Algunos de los micronutrientes más importantes son las vitaminas a y b el hierro o el yodo.

Ejemplos de alimentos macronutrientes y micronutrientes.
Si queremos entender qué necesitamos comer para mantenernos sanos es decir como estructurar una dieta saludable debemos saber para qué necesitamos de los macronutrientes y micronutrientes.
Los alimentos tienen distintas clasificaciones entre ellas existe lo que son macronutrientes y micronutrientes.
Minerales y vitaminas que equilibran las defensas y te resguardan de enfermedades.
Qué son y en qué se diferencian explicamos la importancia del papel que juegan estos elementos en nuestra salud 12 de junio de 2018 1843 cest.
Un micronutriente es un tipo de nutriente que debe aportar pequeñas dosis de sustancias para colaborar en diferentes procesos metabólicos del organismo.
Cuando uno habla de alimentos se refiere a un extenso mar de posibilidades dentro del mundo de los nutrients.
Esos elementos son introducidos al organismo a través de los alimentos y se llaman macronutrientes y micronutrientes.
Cuando se habla de alimentación óptima intentamos que las calorías que aportan los alimentos nos aporten también los micronutrientes y macronutrientes necesarios para que nuestro metabolismo este adecuadamente nutrido ya que podemos ingerir una gran cantidad de calorías y aun así no aportar suficientes nutrientes a nuestro cuerpo.
Te contamos qué alimentos los contienen.
Lo imprescindible es que tengas esas sustancias en el organismo por poca que sea la cantidad.

Son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismolos principales son glúcidos proteínas y lípidos.
Cereales plátano patata maíz mantequilla aceites carnes pollo pescado.
Los expertos en nutrición engloban dentro del grupo de los macronutrientes a las sustancias nutritivas que son capaces de suministrarle al organismo la parte más importante de la energía metabólica.
En este conjunto adquieren un gran protagonismo los lípidos las proteínas y los glúcidos a la hora de conseguir calorías.
Para poder comprender el concepto de equilibrio alimentario se deben conocer todos los actores tanto los principales macronutrientes como los secundarios micronutrientes a pesar de que los secundarios se precisan en cantidades inferiores todos ellos juegan un papel importante para asegurar el correcto estado de salud del organismopara poder presentar las diferencia entre ambos conceptos.
Y los puedes encontrar en alimentos como.
Casi todas ellas se encuentran de manera natural en determinados alimentos pero el yodo por ejemplo hay que añadirlo a alimentos como la sal para recibirla.

Eso es lo que podemos compartir ejemplos de alimentos macronutrientes y micronutrientes. El administrador del blog Nuevo Ejemplo 10 January 2019 también recopila otras imágenes relacionadas con los ejemplos de alimentos macronutrientes y micronutrientes a continuación.