El plato del buen comer.

Ejemplos de alimentos del plato del buen comer.
También es importante que consideres la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita.
Los cereales más populares que se encuentran en el plato del buen comer son el maíz arroz cebada trigo centeno y el amaranto.
Este esquema nos muestra cuales son los grupos alimenticios y de qué manera podemos combinarlos para alimentarnos diariamente.
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Cumplir a rajatabla con las características del plato del buen comer no sólo permite orientar acerca de la nutrición necesaria para tener un buen estado de salud sino que ayuda a la elaboración de menús saludables y sus múltiples formas de tomarlo.
Así el objetivo del plato del buen comer no establece ninguna jerarquía de unos alimentos sobre otros.
El trigo el maíz y el arroz forman parte del 87 de toda la producción de cereales alrededor del mundo.
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El plato del bien comer se cre para orientar a la poblacin mexicana hacia una alimentacin balanceada mostrndonos cules son los diferentes grupos de alimentos y cmo debemos combinarlos en nuestra alimentacin diaria.
Los alimentos estn distribuidos en el plato del bien comer en tres grandes grupos segn sus caractersticas y por los nutrimentos que nos aportan.

El arroz es un cereal sumamente conocido y popular.
Algunas de las características del plato del buen comer es que pueden variar los alimentos que incluyes en tu menú de cada día.
Y es que considera que ninguno de ellos debe faltar en la dieta.
Los alimentos de cada grupo tienen la misma función por eso es importante combinarlos y variarlos para asegurar que recibimos la energía y nutrimentos que necesitamos.
En su lugar hace especial hincapié en las proporciones más adecuadas de cada grupo de alimentos en relación a su consumo.
Puedes tomar papa hervida con otra verdura y combinarlo con arroz y una carne.
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Beneficios del plato del buen comer.
El plato del bien comer es una forma de representar gráficamente los grupos de alimentos que tiene como objetivo proveer una guía alimentaria que incluya el consumo equitativo de tres grupos de alimentos.

El plato del buen comer consiste en un esquema de alimentación parecido a la pirámide que se usaba tradicionalmente fue creado para educar en materia de salud y alimentación pero también para promover la alimentación balanceada en los mexicanos.
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El plato del bien comer ilustra en cada grupo algunos ejemplos de alimentos para dar idea de la variedad que existe en cada grupo.

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